炎。
1、保持局部的清洁和卫生
阴囊具有很大的收缩性，会分泌大量的汗腺，再加上局部处于潮湿环境容易藏大量的污垢，对细菌滋生提供良好的生存环境，从而诱发前列腺肥大或者前列腺炎。另外包茎包皮过长或者没有注意
个人卫生可能会诱发尿路感染，感染了衣原体支原体或者淋球菌等，会上行感染而波及到前列腺组织。保持局部的清洁以及卫生，包茎或者包皮过长的人群应该及时去医院做包皮环切手 ，防止发生
感染，避免有多个性伴侣，性生活前后清洗生殖部位，性生活时尽量带上避孕套。
2、适当的按摩
男性需要平躺在床上，右脚需要伸直，右手放在肚脐部位，使用 名指食指以及中指按摩100次左右，然后再换另一侧。因为在肚脐周围有中极穴、关元穴和气海穴，能促进膀胱 。尤其是小
便后适当的按摩能够排空膀胱里面的尿液，减少了残余尿量，同时也能够加 局部的血液循环，达到了消肿消炎及止痛的功效。
3、避免吸烟喝酒
酒精会加 血液循环的速度，扩张了 身血管，容易让炎症在身体中扩散，从而诱发前列腺炎。另外大量喝酒时会降低防御能力，对肾脏以及肝脏带来 ，为病原菌入侵提供良好的生存环境，
增加了感染几率。另外烟雾里面含有大量的尼古丁、一氧化碳以及焦油，会降低清除抗原异物的能力，容易受到有害物质的侵害。
4、 能长时间的骑行
若长时间骑行或者久坐的话会对会阴部以及前列腺带来压迫，加重了局部充血问题， 了局部血液循环， 终诱发前列腺炎。另外长时间骑行也会引起会阴部麻木以及疼痛感，增加了排尿的困
难性以及腰部酸痛。尽量减少骑行的时间，控制在30分钟左右，适当的调整车座的高度，让车座保持柔软舒适状态，减轻了其充血问题。
温馨提示
男性 能长时间久坐，每坐一个小时要站起来活动10分钟， 然会减慢血液循环的速度，加重了前列腺以及会阴部的慢性充血，同时也会让大量的代谢产物堆积，堵塞了前列腺管。
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