胜芳前列腺的一些保养好方法

　　关于前列腺的疾病有很多，很多人都知道如何自我保养。如何保养才是好的方，怎样能达到好的效果。其实前列腺保健就是做到，有病就，平时注意要给前列腺这一部位套多的负担。如果你的身体，那么你的前列腺自然会好过。

　　1.多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期良的刺激对前列腺有害。多饮水仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

　　2. 憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万要硬憋。

　　3.节制*生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是*生活要适度，纵欲也要禁欲。*生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制*生活，避免前列腺充血，给予前列腺充分和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满适感，同样对前列腺也利。

　　4.多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

　　5.洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓适症状，经常洗温水澡疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。

　　6.保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。